2021年5月31日是第34个“世界无烟日”。
近两年，电子烟在青年人群中很盛行。电子烟的商家和簇拥者吹嘘“电子烟是戒烟神器”“吸电子烟不会上瘾”“电子烟不含焦油，对健康无害”等。但事实却恰恰相反。

电子烟比传统卷烟危害小？

电子烟与传统香烟不同，主要通过电子加热的方式雾化烟油，将含有尼古丁的烟液变成蒸气让用户吸入。由于没有燃烧过程，不含焦油，一直被商家宣传为“健康”“基本无害”。而且有些品牌的电子烟在宣传中故意回避产品中含有尼古丁等有害成分。
其实电子烟虽然不含焦油，但其中尼古丁含量甚至超过传统卷烟，对健康有百害无一利。在公安部公布的《剧毒物品品名表》中，尼古丁属于A级有机剧毒物品。
2019年7月26日，世界卫生组织曾发表报告，呼吁各国政府和消费者不要轻信烟草企业关于电子烟等产品的宣传。报告说，所谓“电子烟损害小”等说法，只是烟草企业的宣传策略，应加强对电子烟市场的监管。美国食品和药品管理局已禁止宣传电子烟比传统卷烟更安全。
世卫组织在《2019年全球烟草流行报告》中指出，长期以来，烟草行业一直在“系统、积极、持续并不惜血本地对抗各种烟草控制措施”。以烟草巨头美国菲利普·莫里斯国际公司为例，这家公司通过所谓的“不燃烧香烟”运动，企图树立大众健康伙伴形象，但实际上却是在推销其电子烟等产品。该公司利用“无烟产品”之类的字眼蒙混大众，声称电子烟是一个“更健康的选择”，但这种产品同样会产生有毒排放物，并对公众造成长期或短期健康影响。
世卫烟草控制部门官员维纳亚克·普拉萨德指出，电子烟等产品与传统香烟的危害相同，最大的不同可能就是前者没有可见烟雾。

电子烟能帮助戒烟？

许多厂家声称，电子烟是传统香烟的安全替代品，有助戒烟。但目前没有科学依据证明电子烟能够作为主要的戒烟辅助产品。
用电子烟来戒烟根本就是一个伪命题。香烟难以戒掉的主要原因就是尼古丁在起作用，电子烟内的尼古丁含量可并不低。电子烟不仅不会帮助戒烟，而且还会导致上瘾。此外，电子烟在加热过程中还会释放甲醛、乙醛等有害物质。目前，有效的戒烟方法依然是戒烟劝诫、戒烟咨询、药物治疗和行为干预等方法。
上海交通大学健康长三角研究院博士罗津介绍，研究人员曾抽取测试市场上常见的几种电子烟，发现抽吸产生的烟雾中，甲醛检出量在2毫克至15毫克之间。这已超出我国室内空气甲醛最高允许浓度的几十倍。临床数据表明，甲醛与白血病以及一些肿瘤的发生存在相关性。
世界卫生组织进一步佐证，电子烟加热溶液产生的二手气溶胶（二手烟）是一种新型空气污染源，其中包括颗粒物质、某些挥发性有机化合物、某些重金属等。
复旦大学公共卫生学院教授郑频频从事控烟研究近20年。在她看来，电子烟的二手烟不仅仅是营销宣传所称的水蒸气。从已有的案例来看，主动或被动吸入电子烟雾同样会导致呼吸系统的问题。
比如，电子烟在加热起雾的过程中会产生一种叫丙烯醛的剧毒物质；甘油的渗透压高，吸水，会让人口干、咽喉干，还会升高血糖；电子烟烟雾中还能检测出铅、铬、镍等重金属以及亚硝胺等致癌物，其重金属的含量甚至比卷烟烟雾中的含量还要高。
此外，电子烟的器具还被曝存在电池爆炸、烟液渗透、高温烫伤等安全风险。从2015年到2017年，美国医院急诊科共接诊2000多名在电子烟爆炸和烧伤事故中受伤的人员。 有足够充分的证据表明，胎儿和青少年接触尼古丁会对大脑发育产生远期不良后果。电子烟产业将青少年、非吸烟人群作为主要营销对象，在部分国家和地区已经出现泛滥趋势。电子烟俨然成为不少青少年的“第一口烟”，成为年轻人“沦陷”为烟民的开端，不仅不能让人戒烟，反而会大大增加青少年抽烟的概率。
为切实保护未成年人免受电子烟的侵害，国家八部门联合印发了《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》，警示各类市场主体不得向未成年人销售电子烟。新修订的未成年人保护法将于2021年6月1日生效，明确将电子烟写入法规，强调禁止向未成年人销售卷烟和电子烟。
在我国，杭州、深圳等城市已明确将电子烟纳入公共场所控制吸烟范围。美国食品和药物管理局近年来也宣布了一系列控制电子烟销售的措施。世卫组织建议所有禁烟的公共场所应同时禁止电子烟的使用，否则公共场所禁烟的效果会大打折扣。
电子烟可不是什么“相对健康”的香烟替代品，它同样有害健康。为了自己和家人的健康，还是尽早戒烟吧。