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▌最后我们来看看关于香烟的一些科普知识

每一个人都有属于自己的习惯和爱好，当然也会有不太好的习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等，这样的习惯不利于养肺，还有可能带来一些疾病，加上现在空气越来越差，对于我们的器官来说，受害最大的就是我们的肺部了。今天我们就来说说肺健康有哪些判断标准?以及吸烟者该如何养肺?

五个标准证明肺部是否健康!

1.长期吸烟，会直接导致肺部出现问题。如果还伴有长期咳嗽的问题，就需要及时就诊，因为这很有可能呼吸系统已经开始出现病态，时间久了就会导致肺气肿等疾病，所以长期咳嗽也容易引起肺部健康的问题。

2.胸闷气短。肺是我们人体进行气体交换的主要场所，如果长期吸烟，肺部肯定会受到一定的影响，所以长期吸烟的人，爬楼梯，或者是小量的运动，都会感觉自己气喘吁吁，出现胸闷气短的现象。

3.每天通常排便证明我们的肠胃相对是健康的，人体中的每一个器官都是息息相关的，如果是我们的肺部受损严重导致毒素堆积的话啊，则肠胃也会受到一定的牵连，出现不正常的毒素，导致便秘的情况出现，这对于养肺护肺是非常不利的。

4.如果我们的肺部内积累过多的毒素，会导致我们的皮肤暗沉、泛黄等，因为毒素会随着肺部的血液循环抵达皮肤表层，那么就会容易出现皮肤问题。

5.如果肺部出现问题也会出现胸痛的情况，如果一个人长时间一直出现胸痛，且心血管没有问题，就要及时就诊检查是否是肺部问题，然后再慢慢养肺。

以上是关于我们的肺部健康问题，但是如果是吸烟者，又应该要如何养肺呢?

吸烟者的养肺方法

1.经常抽烟的人可以通过多喝茶养肺，茶叶中含有一种叫儿茶素的物质，这种物质可以将血管堆积的胆固醇清除，促进血液循环，缓解便秘，因此喝茶可以加快毒素的排出，达到养肺的效果。

2.爱运动的人基本都是拥有健康的身体，当然也拥有一个好肺。平时我们可以多做有氧运动，有氧运动可以有效预防肺部的炎症，因此有氧运动有助于我们养肺。

3.养肺还需要多注意日常的饮食，平时可以多摄入一些蛋白质和维生素高的食物，这对于帮助受损肺部细胞的愈合非常有帮助，从而达到养肺的目的。

4.按摩穴位也能养肺护肺，中医认为，按摩推拿风门穴，肺俞穴等可以预防肺部疾病的发生，也有助于我们养肺。

5.充足的睡眠也有助于养肺，每天保证充足的睡眠，除了让我们第二天精神饱满以外，还可以强身健体，提高我们自身的抗病能力，抵抗力强自然就不会受到病毒的侵袭，也不会导致肺部感染，因此每天保证充足的睡眠，才有助于护肺养肺。

6.不想肺部受损要做好防护措施，肺部不适就会出现咳嗽不止，因为很容易被空气中的飞沫传染从而感冒、咳嗽，我们的肺部就会受到损伤，注意生活中的小细节也可以更好养肺护肺。

良好的生活习惯，有助于我们养肺护肺，因此大家还需要多改善自己的生活习惯，避免一些不良习惯，伤害肺部健康。

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