在中国，每年新发肺癌超过60万人，平均每隔30秒钟，就有一个人死于肺癌。尤其是城市，肺癌已经高居死因首位，成为我国第一大癌症，而很多人患上了肺癌都和抽烟有着很大的关系，香烟中的尼古丁具有精神活性的强化性，会刺激中枢神经系统。香烟中的有害物质大量沉积在肺部，烟毒会对肺部的新陈代谢机能造成恶劣的影响，香烟“克星”找到了，吸烟的人多吃，给肺“洗洗澡”，赶跑尼古丁！

1.香菇

说到香菇这个食材，大家都不陌生，香菇中富含的有益菌非常多，其中含有的清毒真菌粒子，对肺部和支气管的清理非常有作用，抽烟的人要经常吃香菇，每天吃一朵最好，将香菇最好用水煮的方式将其清理干净，然后放入汤中饮用最佳，或能够解除身体内的一部分烟毒哦。

2.枇杷

其实枇杷在北方并不常见，但是枇杷在南方还是比较常见的。枇杷的口感是非常好的，如果在平常的时候，男性朋友总是吸烟的话，我们可以多吃一些枇杷，它能够帮助我们滋养肺部，对于我们的肺部健康有好处，而且还能够提高人体支气管还有身体的新陈代谢。

3.罗汉果

提到清肺的食物，少不了的就是罗汉果。它是我国特有的佳果，又被称为“神仙果”，润肺止咳，减少烟毒给身体带来的危害。常吸烟的人群，可以每天取一个罗汉果，在两头各钻一个小眼，这样再用温开水冲泡的话，会让营养物质更多的溶解。不过呢要注意罗汉果的寒性的，所以也不能喝多哦。

小护士提醒：除了饮食方面外，怎样做还能对肺有好处？

多运动、多出汗。经常运动，可以促进人体的新陈代谢，还可以让我们的身体素质得到提升。尤其是对于吸烟人群来说，平时的时候，多运动，可以加强心肺功能，从而让肺部毒素快速排出。